每個女生都渴望一雙又直又細的雙腿，可是常常 不知不覺屁股和小腿卻變的壯碩了 ， 其實不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊 ！
【坐著導致腿粗】
1. 在椅子上一坐就是一整天
（上班族心聲：我的工作就是需要一直坐著 QQ… ）
2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下
（上班族心聲：忙的時候只能趕快吃一吃就繼續工作了 … ）
3. 很少起身去上廁所
4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差
5. 常常翹腳，阻礙血液循環
（我的心聲：我沒翹腳不會坐 … ）
【壞習慣導致腿粗】
6. 站一整天沒有按摩小腿
7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八
8. 不做運動、不愛走路
（上班族心聲：下班就只想趕快回家躺著 ... ）
9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物
（我的心聲：這就是我又胖腿又粗的原因嗎 QQ… ）
大家都中箭了嗎？我身上有 5 支，誰可以幫我打個 119 ？ ….
其實，「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿，就快點改掉這些壞習慣吧！透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習慣，都能達到腿部肌肉緊實的效果，讓粗腿跟你說掰掰唷！
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